Triglycérides

Triglycérides Dyslipidémies. Les informations présentées concernent une approche de suggestions pour se prémunir, sinon se protéger, de certains risques liés aux problèmes de santé. Il est impératif de consulter un médecin avant d’entreprendre une méthode alternative, il est impératif d’analyser son mode de vie et d’étudier la justesse du comportement.

Les triglycérides sont des lipides indispensables à l’organisme, ils représentent une réserve importante d’énergie. Ils proviennent de l’alimentation mais également de la synthèse organique. Un taux trop important dans le sang, peut être source de complications, une présence en excès appelée hypertriglycéridémie constitue un facteur de risque cardiovasculaire.

Des règles alimentaires sont à appliquer : Les perturbation lipidiques, parfois liées à des causes génétiques lorsqu’il y a dysfonctionnement, pourraient être favorablement réduites ou amélioreés par une modification des comportements :

  • ne pas boire plus d’une portion d’alcool par jour, ou stopper
  • le sucre fait partie des aliments à limiter dans des proportions importantes en cas d’hypertriglycéridémie
  • les acides gras polyinsaturés oméga 3 et oméga 6 sont à ajoutés au menu par le biais des huiles de colza et de noix
  • huile de tournesol … attention…
  • l’acide gras monoinsaturé est apporté par l’huile d’olive
  • les acides gras saturés … attention …
  • une dose importante en oméga-3 permettent de réduire le taux de triglycérides sanguins 
  • limiter l’apport quotidien en gras
  • atteindre un poids santé ou poids de forme. 

Un suivi médical s’impose.

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