Valériane E.S. 500 mg 100 gélules

Eschscholtzia californica Cham. et Valeriana officinalis L. sont utilisées depuis longtemps pour la gestion des troubles du sommeil et de l’anxiété. L’utilisation d’une combinaison fixe de ces deux extraits de plantes (Phytostandard® d’Eschscholtzia et de Valériane, Laboratoire PiLeJe, France) a été étudiée dans une étude observationnelle. Les adultes souffrant d’insomnie d’ajustement selon les critères de la Classification internationale des troubles du sommeil et présentant un score d’indice de gravité de l’insomnie (ISI) > 7 inscrits par les médecins généralistes ont pris au maximum quatre comprimés de l’association eschscholtzia et valériane chaque soir pendant quatre semaines. En un mois, le score ISI a diminué d’environ 30 % (de 16,09 ± 3,67 à l’inclusion (V1) à 11,32 ± 4,78 à 4 semaines (V2) ; p < 0,0001). La durée du sommeil nocturne a augmenté de manière significative entre la première et la quatrième semaine de prise de supplément, l’efficacité du sommeil passant de 78,4 % ± 12,5 à 84,6 % ± 10,2 (p = 0,002). Il n’y avait aucune amélioration de la latence du sommeil. Le nombre de réveils a diminué d’environ 25 % et leur durée totale d’environ 25 min. Le score d’anxiété a diminué significativement de 50 %, passant de 13,9 ± 7,3 à V1 à 6,7 ± 6,3 à V2 (p < 0,0001). Le supplément a été bien toléré. Ces résultats suggèrent que la combinaison testée d’extraits d’eschscholtzia et de valériane pourrait être bénéfique pour la gestion de l’insomnie chez l’adulte et mérite une enquête plus approfondie.