Le CLA Acide Linoléique Conjugué
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L’Acide Linoléique Conjugué (CLA) : Un Focus sur ses Bénéfices et son Utilisation
Comprendre le CLA
L’acide linoléique conjugué, ou CLA, est un acide gras essentiel qui a gagné en popularité pour son potentiel à influencer notre composition corporelle. Il est particulièrement reconnu pour son rôle dans la modulation du stockage des graisses.
Le CLA Acide Linoléique Conjugué
Le CLA est un ingrédient naturel qui tire son origine de diverses sources présentes dans la nature.
Le CLA Acide Linoléique Conjugué
Le CLA agit principalement en :
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Le dosage recommandé de 2 à 4 capsules par jour.
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Avaler les capsules avec un verre d’eau, de préférence avec un repas : 2 au repas de midi, 2 au repas du soir.
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Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des enfants À consommer avec une alimentation variée.
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Effect of supplementation with conjugated linoleic acid on human serum lipids and body fat (2001)
MOUGIOS, Vassilis, MATSAKAS, Antonis, PETRIDOU, Anatoli, et al. Effect of supplementation with conjugated linoleic acid on human serum lipids and body fat. The Journal of Nutritional Biochemistry, 2001, vol. 12, no 10, p. 585-594.
Extrait :
Dans la présente étude, nous avons examiné l’effet d’une supplémentation en ALC (0,7 g par jour pendant 4 semaines, puis 1,4 g par jour pendant 4 semaines) par rapport à un placebo sur la graisse corporelle humaine, les paramètres biochimiques du sérum et la teneur en ALC des lipides sériques. Nous avons constaté une diminution statistiquement significative de la somme de l’épaisseur des dix plis cutanés et, parallèlement, du pourcentage de graisse corporelle et de la masse grasse au cours de la période de consommation élevée d’ALC, l’ampleur relative des diminutions étant de 5 à 6 % (tableau 2)…”
Le CLA Acide Linoléique Conjugué
L’acide linoléique conjugué (CLA), qui est un terme générique pour décrire les isomères de l’acide octadécadiénoïque, exerce divers effets physiologiques bénéfiques. De plus en plus de données montrent que le CLA, en particulier le trans10, cis12 (t10, c12)-CLA, a un puissant effet de réduction de la graisse corporelle, qui est important chez la souris et dans une moindre mesure chez le rat. De plus, plusieurs études cliniques ont démontré l’effet de réduction de la graisse corporelle et du poids du CLA chez l’homme. Cependant, le t10, c12-CLA évoque une lipodystrophie sévère chez la souris qui entraîne une altération du métabolisme du glucose. Par conséquent, bien que le CLA soit un agent prometteur pour l’amélioration de l’obésité et des maladies liées à l’obésité, il est important d’établir sa sécurité avant de l’utiliser couramment chez l’homme. De plus, il est important d’élucider les détails des mécanismes moléculaires du CLA. Ici, nous nous concentrons sur la réponse des adipocytes au CLA.
Le CLA Acide Linoléique Conjugué
l’acide linoléique conjugué est un nutriment intéressant qui peut être un allié dans le cadre d’une gestion du poids saine et équilibrée. Cependant, comme pour toute supplémentation, il est important de l’intégrer dans le cadre d’un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Les informations fournies dans cet article ont un but informatif et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel de la santé.
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