Acérola Poudre 100 grammes

Les suppléments antioxydants, notamment les suppléments de vitamines E et C, ont récemment été reconnus par les athlètes comme une méthode possible pour améliorer les performances sportives. L’augmentation du stress oxydatif pendant l’exercice entraîne la production de radicaux libres, ce qui entraîne des lésions musculaires, de la fatigue et une diminution des performances. Malgré leurs effets négatifs sur les performances, les radicaux libres peuvent agir comme des molécules de signalisation améliorant la protection contre un stress physique plus important. Les preuves actuelles suggèrent que la supplémentation en antioxydants peut altérer ces adaptations. Hormis les athlètes s’entraînant en altitude et ceux qui recherchent une amélioration immédiate et à court terme des performances, la supplémentation en vitamine E ne semble pas être bénéfique. De plus, l’efficacité des vitamines E et C seules et/ou combinées sur la masse musculaire et la force n’a pas été constante. Étant donné que les suppléments antioxydants (par exemple, les vitamines E et C) ont tendance à bloquer les voies de signalisation anaboliques et donc à altérer les adaptations à l’entraînement en résistance, une prudence particulière doit être prise avec ces suppléments. Il est recommandé aux athlètes de consommer une alimentation riche en fruits et légumes, qui fournit des vitamines, des minéraux, des composés phytochimiques et d’autres composés bioactifs pour répondre aux apports recommandés en vitamines E et C.