L’Ashwagandha
adaptogène, surnommé le ginseng indien, destiné au bien être mental et physique, à la force, à la vitalité tout en favorisant détente et relaxation.
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Catégories MICRONUTRITION SANTE, Sommeil Détente Apaisement, Tonus énergie Étiquettes Gestion de l'énergie, Troubles de l'humeur, Troubles du sommeilL’Ashwagandha
L’Ashwagandha (Withania somnifera) issue de la médecine ayurvédique est une plante aux propriétés adaptogènes, on la surnomme ginseng indien, destinée au bien être mental et physique, à la force, à la vitalité tout en favorisant détente et relaxation. Son nom vient du sanskrit “asha” qui veut dire cheval et “gandha” qui veut dire odeur, celle de la racine
L’Ashwagandha
Ingrédient pour 3 gélules 1500 mg : Ashwagandha racine extrait sec. Autre ingrédient : gélatine
Notre dosage : 500mg par gélule
L’Ashwagandha
La withaférine-A est un phytoconstituant important de W. somnifera appartenant à la catégorie des withanolides, utilisé dans le système de médecine traditionnelle pour le traitement de divers troubles. Il est suggéré dzns les troubles de l’humeur, l’anxiété, la déprime et de nombreux troubles liés au cérébral. De plus il semble améliorer la capacité d’exercice chez les adultes en bonne santé. Il semble également améliorer la qualité du sommeil et améliorer le fonctionnement cognitif chez les personnes à risque.
L’Ashwagandha
Conseils d’utilisation : 1 à 2 à 3 gélules par jour
L’Ashwagandha
Avaler les gélules avec un verre d’eau au moment des repas.
L’Ashwagandha
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des enfants. À consommer avec une alimentation variée. Contre-indiqué aux femmes enceintes. Déconseillée aux personnes atteintes d’hyperthyroïdie.
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L’Ashwagandha
.2022 sept;15(9):1067-1080. doi: 10.1080/17512433.2022.2121699. Publication électronique du 8 septembre 2022.
Applications cliniques potentielles de l’Ashwagandha ( Withania somnifera ) en médecine et en neuropsychiatrie
Migita D’Cruz 1, Chittaranjan Andrade 2
Introduction : L’ashwagandha (ASW) est un extrait de la plante Withania somnifera . Il est largement utilisé en médecine complémentaire, alternative et intégrative (MCAI), mais il est peu évoqué dans la littérature médicale moderne.
Domaines couverts : Nous avons effectué une revue des propriétés pharmacothérapeutiques potentielles de l’ASW. Les études proviennent de bases de données pertinentes en ligne et hors ligne. Dans les modèles animaux, l’ASW présente une activité antioxydante. Il a des effets modulateurs GABAergiques et d’autres neurotransmetteurs. Il réduit l’apoptose et favorise la plasticité synaptique. Il améliore la cognition et inverse les déficits cognitifs induits. Il atténue les indices de stress. Chez les sujets humains, l’ASW améliore l’adaptogenèse chez les adultes en bonne santé. Il bénéficie modestement au trouble d’anxiété généralisée et au trouble obsessionnel-compulsif, ainsi qu’à la gravité des symptômes de la schizophrénie, des troubles liés à la consommation de substances et du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. Il améliore la qualité du sommeil.
Avis d’expert : L’ASW peut conférer un bénéfice modeste dans certaines pathologies neuropsychiatriques. Ses bénéfices peuvent provenir de l’induction de la neuroplasticité, des effets antioxydants et anti-inflammatoires et de la modulation du GABA et du glutamate, ainsi que d’autres neurotransmetteurs. Les actions antioxydantes et anti-inflammatoires peuvent également bénéficier aux états neurodégénératifs. Les rapports sur les bénéfices cliniques de l’ASW doivent être interprétés avec prudence, compte tenu de la rareté des essais cliniques randomisés (ECR). Une plus grande rigueur méthodologique est nécessaire avant de pouvoir formuler en toute confiance des recommandations cliniques sur l’ASW.
Mots clés : Ashwagandha ; Ayurveda ; cerisier d’hiver indien ; Withania somnifera ; applications cliniques ; pharmacologie clinique ; pharmacologie.
Résumé en langage clair
L’ASW est un extrait de l’Indian Winter Review et de la méta-analyse de quatre ECR qui ont rapporté des études scientifiques sur l’utilisation de l’ASW chez des sujets animaux et humains afin d’identifier des utilisations cliniques potentielles en médecine moderne. Notre revue révèle que l’ASW a une action antioxydante et anti-inflammatoire. Il module également les effets de plusieurs neurotransmetteurs dans le cerveau. Il atténue les indices de stress en laboratoire et en clinique. Ces mécanismes peuvent être bénéfiques pour les maladies mentales telles que l’anxiété, la dépression, le trouble obsessionnel-compulsif, la schizophrénie, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité et les troubles addictifs. L’ASW améliore la capacité d’exercice chez les adultes en bonne santé. Il semble également améliorer la qualité du sommeil. En outre, l’ASW peut également améliorer le fonctionnement cognitif après une lésion cérébrale et chez les personnes à risque de démence. Des modèles animaux ont montré que l’ASW peut également être bénéfique dans le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et les lésions organiques induites. Ces études, tout en suggérant un large éventail d’applications cliniques potentielles pour l’ASW, doivent être considérées avec prudence car les données cliniques sont basées sur un petit nombre de patients traités pendant une période de temps relativement courte. De nombreux essais cliniques ayant démontré les bénéfices de l’ASW étaient des études ponctuelles qui n’ont pas été reproduites. Des essais cliniques de plus grande envergure et plus rigoureux sur le plan méthodologique sont nécessaires avant que l’ASW puisse être recommandé en toute confiance pour une utilisation clinique. L’ASW étant un extrait de plantes et l’efficacité de ses nombreux constituants n’étant pas connue, il n’est pas possible de généraliser les conclusions à tous les extraits, qu’ils soient standardisés ou non.
L’Ashwagandha
ginseng indien, bien être mental et physique, force, vitalité, détente et relaxation
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