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Le Guarana
stimulant et énergisant afin d’accroître les performances physiques et mentales.
Le Guarana ( Paullinia cupana Kunth.) utilisée par les indiens “guaranis”, originaire de l’Amazonie, le guarana est utilisé traditionnellement et de tous temps pour ses effets stimulants et énergisants afin d’accroître les performances physiques et mentales.
Le Guarana
est riche en caféine (2 – 5,8 %) jusqu’à 5 fois plus de caféine que dans le café, théobromine (0,03 – 0,17 %) et théophylline (0,02 – 0,06 %)
Ingrédient pour 3 gélules 1500 mg : Guarana fruit — caféine 58 mg — Autre ingrédient : gélatine.
Le Guarana
Il peut combattre la fatigue en stimulant le système nerveux central, par la présence de caféine, stimulant du système nerveux central.
Le Guarana
Conseils d’utilisation : 1 à 2 à 3 gélules par jour. Ne pas consommer après 16h00 pour ne pas perturber le sommeil.
Le Guarana
Avaler les gélules avec un verre d’eau.
Le Guarana
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes. Tenir hors de portée des enfants. À consommer avec une alimentation variée. La caféine est généralement déconseillée aux personnes qui souffrent de maladie cardiaque, d’insomnie, de troubles anxieux, d’ulcères gastriques ou duodénaux ou d’hypertension artérielle.
La prise est recommandée avant 16 heures, évitez l’association avec le café, le thé, la kola, le maté et d’autres boissons caféinées.
Le Guarana
L’objectif de cette étude était d’examiner les effets de la supplémentation en guarana sur les performances cognitives avant et après une séance de cyclisme d’intensité maximale et de comparer cela à une dose équivalente de caféine. Vingt-cinq participants ont terminé l’essai croisé randomisé en double aveugle en effectuant des tests cognitifs avec l’un des trois suppléments, sur trois jours différents : guarana (125 mg/kg), caféine (5 mg/kg) ou placebo (65 mg/kg de poudre de protéines). Après 30 minutes de repos, les participants ont effectué des tests de temps de réaction simple (SRT) et de choix (CRT), un test de rappel immédiat de mots et une échelle d’humeur Bond-Lader. Ceci a été suivi d’un test de cyclisme V̇ O 2max , et les tests cognitifs ont ensuite été immédiatement répétés. La supplémentation en guarana a diminué le CRT avant l’exercice (407 (sd 45) ms) par rapport au placebo (421 (sd 46) ms, P = 0,030) mais pas à la caféine (417 (sd 42) ms). Français Le SRT après l’exercice a diminué après la supplémentation en guarana (306 (sd 28) ms) par rapport au placebo (323 (sd 32) ms, P = 0,003) mais pas à la caféine (315 (sd 32) ms). La variabilité intra-individuelle du CRT s’est significativement améliorée entre avant (111,4 (sd 60,5) ms) et après l’exercice (81,85 (sd 43,1) ms) après la supplémentation en guarana, et aucune différence n’a été observée pour la caféine et le placebo ( P > 0,05). Les scores de vigilance se sont significativement améliorés après la supplémentation en guarana (63,3 (sd 13,8)) par rapport au placebo (57,4 (sd 13,4), P = 0,014) mais pas à la caféine (61,2 (sd 12,8)). Il n’y a eu aucun changement dans la V̇ O2max , le rappel immédiat de mots ou toute autre échelle d’humeur Bond-Lader. La supplémentation en guarana semble avoir un impact sur plusieurs paramètres de la cognition. Ces résultats soutiennent l’utilisation de la supplémentation en guarana pour éventuellement maintenir la vitesse d’attention immédiatement après un test d’exercice d’intensité maximale ( V̇ O2max ).
Mots clés : Vigilance ; Performance cognitive ; Nutrition ; Paullinia cupana ; Temps de réaction.
Pharmacien fondateur
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